【省錢王】想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！~必看好書
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你是否曾想過，日常裡微不足道的小舉動，都有可能是日益肥胖的原因？
習慣重口味食物、選擇快速又方推薦商品便的加工食品、喜歡用甜食來犒賞自己、
只穿寬鬆的衣物、工作忙碌經常熬夜、口頭禪是「減肥是明天的事」……
明明吃的不多，為什麼卻變優惠網站胖了？
上述這些狀況，是不是也經常發生在你的生活中？
本書作者以自身減重經新書排行榜驗，不藏私分享！
透過自我檢省錢測，找到在生活中不經意養成的「變非逛不可胖壞習慣」，
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作者： 本島彩帆里
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃這個能預防乳癌？專家：2週就能降低罹癌風險
據衛福部統計，乳癌是我國婦女發生率第1名的癌症，每10萬人就有近2百人罹患乳癌、每天約有31位婦女被診斷出乳癌，衛福部也不斷提醒民眾定期檢查，提早發現就能降低致死機率。近日美國更有研究顯示，只要每天吃核桃，就能讓癌細胞發生重大改變，可能降低罹患乳癌風險。
美國馬爾歇大學(Marshall University )瓊斯艾德華醫學院(Joan C. Edwards School of Medicine)生物科學醫學系教授哈德曼(W. Elaine Hardman)，日前在《營養研究雜誌》(Nutrition Research)發表了關於核桃的研究，讓確診乳癌的患者每天吃2盎司(約62公克)的核桃，大約2週後，癌細胞的基因表現發生了重大改變。
哈德曼說明，攝取核桃能夠抑制乳癌細胞的生長，同時也降低實驗白老鼠罹患乳癌的發燒好康省錢達人風險，以此為研究基礎進行假設，吃核桃會改變乳癌的基因表現，從而降低癌細胞的生長和存活率，而臨床試驗得到的結果則可以支持這個假設。但哈德曼仍然表示，還需要透過更大規模的研究取得數據，以證實核桃確實能降低罹患乳癌的風險。
小心燙！ 肉包子先咬小洞 喝完湯汁再入口
台中市這一家包子店，許多客人是衝著包子裡飽滿的「湯汁」而來，客人說，吃這家肉包不能用筷子夾，得用手拿，先咬一個洞把湯喝完，再吃肉包，肉包子店一開20幾年，客人老中青三代都有，但很多人吃法錯誤，把精華的湯汁都給流掉了。要吃台中這個包子，務必「小心燙口」，每一口，都得掌握好「吃的節奏」，這位小姐咬下去，肉汁噴出來，畫面好看，但吃法錯誤了，她一抬頭，ㄟ這肉包你根本還沒咬下去，湯汁都快流光了。怎麼吃才對，這位爸爸很專業。吃肉包不用筷子，而是直接用手拿，先咬一小口，把肉汁喝掉，湯汁被吸光的肉包變小孩的，其實爸爸是怕他被燙口。哥哥因為吃了很多次，也變老饕了，台中這家肉包店沒有店名，但因為裏頭內餡的肉，「湯汁」多，店家和客人都叫它「湯包」。什麼東西都要現做，老闆說，他們多半凌晨兩點半起床準備，賣到中午11點半，而這包湯包的手藝，他早在20多年前就學會。前一天先把豬後腿肉打成絞肉，醃漬一晚上入味，隔天再靠人工打到紮實，老闆10幾歲從雲林到台北做裝潢工，30多歲才學這湯包，最受歡迎的就是裏頭，滿滿的肉汁。肉汁倒進透明杯子，肉包「湯汁」還不斷往下滴，而第二代是他，兒子還在考慮是不是要接手。內餡要包得紮實，其實兒子只有周末回來幫忙，周一到週五他在銀行上班，有趣的是，這快速包湯包的手，動作似乎跟上班時在銀行數鈔票，有那麼一點點的相似。市區街角的肉包子店，經常是這樣疊高的蒸籠，「前店、後廠」。 老闆「說要燙，才有感覺。」包子蒸熟省錢團購，別急著大口咬，先吸湯汁，再慢慢品嘗入口。
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